Đăng Nhập
Bài viết mới:

                       Theo dõi Congiỏilắm! trên Facebook    Theo dõi Congiỏilắm! trên Google+    Theo dõi Congiỏilắm! trên Twitter

 

Một số lưu ý cho bà bầu ngày Tết

  • Ngày đăng:

 

 

Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt dịp Tết luôn là mối quan tâm của các bà bầu. Một số bà bầu không biết nên hay không nên kiêng những gì vào những ngày Tết. Dưới đây là một số lưu ý cho bà bầu ngày tết.

Không dùng chất kích thích




Mot so luu y cho ba bau ngay tet 1

Bà bầu không nên dùng chất kích thích trong ngày Tết - Ảnh minh họa

Bà bầu không nên dùng các chất kích thích như rượu, bia, trà, cà phê. Thật khó có thể kiểm soát được mình trong những cuộc vui ngày Tết nhưng sức khỏe của bà bầu và thai nhi là quan trọng hơn cả, bạn hãy cố gắng không sử dụng những chất kích thích trên để đảm bảo sức khỏe thai kỳ.

An toàn vệ sinh thực phẩm

Mot so luu y cho ba bau ngay tet 1

Giữ an toàn thực phẩm trong những ngày Tết - Ảnh minh họa

Khi chọn mua thực phẩm Tết, bà bầu nên chọn mua loại thực phẩm an toàn ở những siêu thị lớn hoặc những nơi uy tín. Không sử dụng thực phẩm nghi ngờ, chưa biết rõ nguồn gốc xuất xứ để đảm bảo sức khỏe thai kỳ.

 

Ăn uống đầy đủ, khoa học

 

ba bau an 2

Bà bầu cần ăn uống khoa học trong ngày Tết - Ảnh minh họa

Những bữa ăn thịnh soạn ngày Tết thường hay chứa nhiều chất đạm, đường và chất béo, ít chất xơ sẽ làm bạn khó tiêu, đầy bụng thậm chí táo bón… Bà bầu cần chú ý ăn uống đầy đủ, cân bằng dưỡng chất, bổ sung đủ nước, chất xơ, hạn chế thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường… để tránh tăng cân quá nhiều.

Ngủ đủ giấc

Mot so luu y cho ba bau ngay tet 1

Bà bầu vẫn cần ngủ đủ giấc trong ngày Tết - Ảnh minh họa

Ngoài chế độ ăn cân đối, giấc ngủ khi mang thai rất quan trọng cho cả mẹ và thai nhi, bà bầu cần ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe thai kỳ. Bà bầu nên duy trì thời gian biểu hàng ngày và cố gắng tuân thủ thời gian một cách nghiêm túc giúp bà bầu có nhịp đồng hồ sinh học ổn định.

 

Mỗi ngày, bà bầu cần ngủ đủ 8 tiếng, trong đó dành khoảng từ 30 phút đến 1 tiếng để ngủ trưa. Khi mang bầu, có thể bạn sẽ ngủ nhiều hơn nhưng tốt nhất là nên dành nhiều thời gian ngủ vào ban đêm. Tránh tình trạng thức ban đêm ngủ ban ngày.

Tập thể dục dịp Tết

tap the duc nga Tet22Duy trì tập thể dục trong ngày Tết - Ảnh minh họa

Việc tập thể dục ngày tết là cần thiết với mẹ bầu. Một số động tác yoga, bơi lội hay tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ trong những ngày tết cũng giúp giúp bà bầu tăng cường sức khỏe, tiêu hao năng lượng thừa của việc dung nạp năng lượng từ những món ăn tết giàu chất dinh dưỡng.

Không nên làm việc hay vận động quá nhiều

 

Mot so luu y cho ba bau ngay tet 1

Không vận động mạnh trong ngày Tết - Ảnh minh họa

Do Tết bận rộn với nhiều việc khác nhau nên các mẹ chú ý đi lại nhẹ nhàng, vận động vừa sức. Tuỳ theo tuổi thai và tình trạng sức khỏe thai kỳ, bà bầu nên làm việc, vận động vừa sức mình để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe 2 mẹ con. Nếu các mẹ có ý định làm tiệc mời khách, hoặc làm cúng giỗ trong những ngày Tết, hãy phân bổ công việc hợp lý để các thành viên trong gia đình giúp bạn một tay. Không nên làm các món quá cầu kỳ.

 

Trong quá trình này nếu thấy mệt hay có dấu hiệu gì lạ khiến bà cần nghỉ ngơi, hít thở sâu, thư giãn và chỉ tiếp tục lại công việc khi đã hoàn toàn trở về trạng thái bình thường.

Trang phục thích hợp phù hợp khí hậu vùng miền

Mot so luu y cho ba bau ngay tet 1

Trang phục hợp khí hậu trong ngày Tết - Ảnh minh họa

Trong những ngày tết, nên chọn trang phục bạn cảm thấy mặc thoải mái, dễ chịu nhất. Không nên mặc đồ bó ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Đặc biệt, với các bà bầu miền bắc, miền trung nên chuẩn bị kỹ quần áo để mặc giữ ấm cơ thể vì những vùng này khí hậu ngày Tết thường lạnh, sự thay đổi đột ngột về thời tiết dễ gây cảm cúm không tốt cho sức khoẻ bà bầu.

Du lịch tết khi đang mang thai

 

Mot so luu y cho ba bau ngay tet 1

Bà bầu nên hạn chế đi du lịch trong ngày Tết - Ảnh minh họa

Nếu bà bầu có kế hoạch đi du lịch tết khi mang thai, bạn cần chuẩn bị kế hoạch và chọn thời gian để đảm bảo an toàn khi đi lại. Bà bầu cần chuẩn bị sẵn số điện thoại của người thân, bệnh viện chuyên sản khoa nơi bạn đi du lịch dự phòng trong trường hợp khẩn cấp để mang theo. Khi đi du lịch, các mẹ cần đem theo các loại thuốc đã được bác sĩ kê đơn sẵn.

 

Minh Hằng

 

Bài viết liên quan:

Bài viết liên quan:

 

Video chọn lọc

Video chọn lọc