Đăng Nhập
Bài viết mới:

                       Theo dõi Congiỏilắm! trên Facebook    Theo dõi Congiỏilắm! trên Google+    Theo dõi Congiỏilắm! trên Twitter

 

Những loại rau củ quả giúp bà bầu chống nghén

  • Ngày đăng:

 

 

Theo các chuyên gia, nghén là hiện tượng hoàn toàn bình thường. Đây được coi là phản ứng của cơ thể người phụ nữ đối với nội tiết tố thai kỳ. Dưới đây là những loại rau củ quả giúp bà bầu chống nghén.

Táo

nhung loai rau cu qua giup me bau chong nghen

Táo giúp bà bầu chống nghén - Ảnh minh họa

Một lượng chất xơ vừa phải từ quả táo tươi đi qua thực quản xuống dạ dày có thể giúp chặn lại cảm giác buồn nôn khó chịu cho mẹ bầu. Bên cạnh táo ngọt, mẹ cũng có thể thử một vài miếng táo chua để thấy hiệu quả nhanh hơn.

 

Quả quýt

Nếu bạn cảm thấy bị nghén cả ngày, nhất là trong thời gian đầu thai kỳ thì tinh dầu quả quýt hay vỏ quả quýt khô sẽ giúp bạn giảm căng thẳng. Massage tinh dầu quả quýt vào bàn chân của bạn để mang tới trạng thái vui vẻ.

Chanh

nhung loai rau cu qua giup me bau chong nghen

Chanh giúp bà bầu chống nghén - Ảnh minh họa

Cắt nửa quả chanh và ngửi hoặc xắt chanh thành vài lát mỏng, cho vào cốc nước lọc ấm giúp bạn giảm nghén tốt.

Bạc hà

Đây là loại mùi mạnh nhưng nhiều thai phụ thấy rằng, liếm một lá bạc hà hoặc uống trà bạc hà giúp giảm ốm nghén.

 

Dưa hấu, dưa chuột

Nước ép dưa hấu hay dưa chuột khiến bạn không bị mất nước khi nôn nhiều, lại tránh được nghén.

Khoai tây nướng

nhung loai rau cu qua giup me bau chong nghen

Khoai tây nướng giúp bà bầu chống nghén - Ảnh minh họa

Một củ khoai tây nhỏ nướng vừa chín tới cũng có thể giải quyết sự khó chịu trong dạ dày cho mẹ bầu. Tinh bột có trong khoai tây nhanh chóng bổ sung chất bột cho cơ thể đồng thời làm giảm lượng axit dư thừa trong dạ dày. Mẹ cũng hoàn toàn có thể nướng khoai đơn giản bằng lò vi sóng hay lò nướng đối lưu, chú ý nên đặt một bát nước phía dưới để tránh khoai bị quá khô.

Ngoài ra, vấn đề tâm lý cũng rất quan trọng trong việc giảm bớt cơn ốm nghén. Yếu tố tinh thần cũng là một trong những nguyên nhân làm gia tăng hiện tượng nghén. Bạn đừng nên để bị áp lực về việc phải ăn uống thế này hay thế kia cho đủ chất và tăng cân. Điều đó cũng làm cho bạn mệt mỏi hơn rất nhiều, và càng dễ bị nghén. Trong suốt thai kỳ, bạn cũng nên tránh các xung đột hay những tình huống gây ức chế thần kinh khác.

 

 

Bài viết liên quan:

Bài viết liên quan:

 

Video chọn lọc

Video chọn lọc