Đăng Nhập

                       Theo dõi Congiỏilắm! trên Facebook    Theo dõi Congiỏilắm! trên Google+    Theo dõi Congiỏilắm! trên Twitter

 

Thực phẩm giúp hồi phục sức khỏe thai kỳ khi bà bầu bị mất ngủ

 

Một giấc ngủ sâu và đủ dài sẽ giúp tinh thần các bà mẹ sảng khoái và khỏe mạnh hơn sau khi thức dậy, đồng thời tác động tốt đến thai nhi. Tuy nhiên, có rất nhiều bà bầu mất ngủ vào ban đêm trong khoảng thời gian mang thai làm ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và con. Dưới đây là một số thực phẩm giúp hồi phục sức khỏe thai kỳ cho bà bầu bị mất ngủ vào ban đêm.

Rau nhút

Thuc pham giup hoi phuc suc khoe thai ky khi ba bau bi mat ngu

Thực phẩm giúp hồi phục sức khỏe thai kỳ khi bà bầu bị mất ngủ - Ảnh minh họa

Còn gọi là rau rút. Đông y gọi là quyết thái. Nấu canh rau nhút non, lá vông nem, khoai sọ, củ súng, củ sen, tôm hoặc thịt lợn nạc băm hay xay, giã ăn ngon vừa bổ dưỡng lại chữa mất ngủ. Do rau nhút được trồng ngập nước nên khi chế biến cần đảm bảo sạch sẽ để không mắc phải giun sán. 

Củ sen

Là phần cây nằm dưới bùn có tác dụng dưỡng tâm, an thần, bổ tì, cố tinh v.v… Nấu canh ăn chữa được mất ngủ, suy nhược.

 

Hạt sen

Nấu chè hạt sen hoặc nhồi hạt sen vào bụng chim, bồ câu con hầm ăn hoặc nhồi hạt sen vào vịt, dạ dày lộn gọi là món tiêm ăn ngon. Hạt sen tác dụng vào các kinh tâm, tì, thận, làm thuốc bổ tì, dưỡng tâm, an thần, cố tinh, chữa mất ngủ và suy nhược thần kinh.

Tâm sen

Thuc pham giup hoi phuc suc khoe thai ky khi ba bau bi mat ngu

Thực phẩm giúp hồi phục sức khỏe thai kỳ khi bà bầu bị mất ngủ - Ảnh minh họa

Đông y gọi là liên tâm, là mầm xanh nằm giữa hạt sen đó mới thật là quả sen – có vị đắng, tính hàn, tác dụng thanh tâm, khử nhiệt, chữa bệnh tim hồi hộp, mất ngủ, di mộng tinh thường dùng với liều 4g-10g. Dùng tâm sen khô sắc nước uống. Nước rất đắng nên pha chút mật ong hoặc đường cho dễ uống. Có tác dụng gây ngủ mạnh hơn hạt sen nhiều lần và êm.

Củ súng

Vị ngọt nhạt, tính bình tác dụng vào các kinh tâm, tì, thận làm dưỡng tâm, bổ tì, ích thận, cố tinh – chữa chứng mất ngủ, suy nhược lấy củ súng nấu canh ăn.

Long nhãn

Thuc pham giup hoi phuc suc khoe thai ky khi ba bau bi mat ngu 1

Thực phẩm giúp hồi phục sức khỏe thai kỳ khi bà bầu bị mất ngủ - Ảnh minh họa

Vị chua, ngọt, tính bình, nhãn bổ dưỡng tâm, tì nên dùng chữa mất ngủ, thần kinh suy nhược, trí nhớ giảm. Nhãn tươi chế biến thành long nhãn để dùng dần.

Táo

Vị ngọt, tính ôn tác dụng vào lúc hai kinh tì và vị. Táo bổ tì, vị sinh tân dịch, ích khí, an thần, điều hòa doanh vệ, hòa giải các vị thuốc kết hợp.

 

Toan tảo nhân

Là nhân trong hột táo chua, tính an thần rất mạnh liều dùng 1g-2g. Không quá liều vì độc, cần lưu ý: nếu sao vàng sắc uống chữa mất ngủ. Để sống (không sao) lại làm cho không ngủ.

Cây vông

Bộ phận dùng làm thuốc là lá, vỏ, thân. Tác dụng an thần mạnh nên Tây y thường chế siro lá vông – không dùng dài gây độc. Liều 4g-10g mỗi ngày.

Lạc tiên

Thuc pham giup hoi phuc suc khoe thai ky khi ba bau bi mat ngu  2

Thực phẩm giúp hồi phục sức khỏe thai kỳ khi bà bầu bị mất ngủ - Ảnh minh họa

Mọc tự nhiên ở đồi, bờ rào… Bộ phận dùng phần dây trên mặt đất tức là thân và lá. Lạc tiên vị ngọt nhạt, tính mát, không độc, có công năng đi vào hai kinh can và tâm. Tác dụng dưỡng tâm, an thần. Chữa suy nhược thần kinh mất ngủ. Thành phần là hoạt chất bởi nhiều chất như alcaloid nhóm harman, các flavoinoid; nhóm Isovitexin, Maltol và Ethylmaltol. Dùng dưới dạng thuốc sắc (thân và lá khô), liều dùng trung bình từ 20g-40g. Thân già càng tốt, có mùi thơm đặc trưng.

Bá tử nhân

Tức nhân trong hạt cây trắc bá, vị cay, tính bình tác dụng vào các kinh tâm, can, thận – dưỡng tâm, an thần, nhuận tràng, thông tiện, thường dùng trong các trường hợp mất ngủ do tâm thận bất giao, lo sợ, hồi hộp. Liều 4g-24g mỗi ngày.

Lịch tiêm phòng uốn ván cho bà bầu

Lịch tiêm phòng uốn ván cho bà bầu phụ thuộc vào lịch sử tiêm phòng của mỗi bà bầu từ khi còn nhỏ, trước khi mang tha...

Nước ép quả cà chua

Nước ép quả cà chua pha thêm chút mật ong hoặc đường cát với độ ngọt tùy ý, uống vào đêm lúc đi ngủ sẽ ngon giấc.

 

Xem thêm:

·     Thực phẩm tốt cho bà bầu

·     Bà bầu ăn gì cho con to?

·     Bà bầu ăn trứng gà

 

Bài viết liên quan:

Phòng tránh cảm cúm khi mang thai

Trong giai đoạn mang thai, một trận cảm cúm dù nhẹ của mẹ cũng có thể ảnh hưởng tới thai nhi. Dưới đây là cách phòng...

Bài viết liên quan:

Bệnh viêm họng khi mang thai

Phụ nữ khi mang thai rất dễ bị viêm họng, do tác động của nội tiết tố thai kỳ làm cho sức đề kháng của cơ thể giảm....

 

Video chọn lọc

Video chọn lọc