Đăng Nhập

                       Theo dõi Congiỏilắm! trên Facebook    Theo dõi Congiỏilắm! trên Google+    Theo dõi Congiỏilắm! trên Twitter

 

Bà bầu bị chuột rút – nguyên nhân, cách phòng tránh, điều trị và xử trí

 

Để tránh những cơn đau và ảnh hưởng sức khỏe do bị chuột rút(vọp bẻ) khi mang thai, bà bầu cần tìm hiểu kỹ những kiến thức cơ bản về chứng chuột rút, nguyên nhân và cách phòng tránh, điều trị.

ba bau bi chuot rut 7

Bà bầu bị chuột rút – nguyên nhân, cách phòng tránh, điều trị và xử trí - Hình minh họa


Hầu hết các mẹ bầu trong quá trình thai kỳ đều bị chuột rút. Có mẹ bị nhiều có mẹ lại bị ít, tùy thuộc vào tình hình sức khỏe. Theo y học, chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa. Chuột rút gây ra cảm giác đau bởi sự co rút, thường là co cơ, có thể do trời lạnh hay hoạt động quá mức, sức khỏe giảm sút hoặc bị ngộ độc.

Mặc dù việc bà bầu bị chuột rút không quá nguy hiểm, nhưng lại ảnh hưởng đến sinh hoạt và tâm lý. Vì thế, trong thời gian thai nghén các bà bầu cần tìm hiểu kỹ các nguyên nhân cũng như cách phòng ngừa chuột rút.

 

Nguyên nhân khiến bà bầu bị chuột rút

Trọng lượng tăng nhanh

Bà bầu bị chuột rút do nhiều nguyên nhân. Ở những tháng cuối thai kỳ khi trọng lượng cơ thể và thai nhi tăng lên, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân dẫn đến hiện tượng chuột rút. Hiện tượng này thường xảy ra về ban đêm nhiều hơn.

Dây chằng bị kéo căng

Ngoài ra, vào đầu thai kì, bà bầu bị chuột rút vì hay bị ốm nghén, nôn ói và không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải… dẫn đến chứng co cứng cơ. Hơn nữa, khi em bé lớn dần lên, tử cung của mẹ cũng phải giãn rộng ra để có đủ không gian cho con; điều này đồng nghĩa với các cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, gây nên các cơn đau nhức, co rút ở vùng bụng… và gây ra hiện tượng chuột rút khi mang thai.

ba bau bi chuot rut 6

Bà bầu bị chuột rút – nguyên nhân, cách phòng tránh, điều trị và xử trí - Hình minh họa

Thiếu canxi

Một nguyên nhân phổ biến khác khiến bà bầu bị chuột rút là do thiếu canxi. Khi mang thai, nhất là những tháng cuối thai kì, nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao để “phục vụ” cho sự phát triển của bé. Nếu lượng canxi không được cung cấp đầy đủ cho thai nhi phát triển, một cơ chế tự động sẽ cho phép lấy can-xi từ cơ thể mẹ truyền cho con để con phát triển, do đó cơ thể mẹ sẽ bị thiếu can-xi. Thiếu canxi là lý do dẫn đến chứng chuột rút khi mang thai.

 

Dư thừa phốt pho

Một số trường hợp khác việc bà bầu bị chuột rút có thể là do dư thừa phốt pho, chất được tìm thấy trong thịt, các thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống có ga, magiê và kali hay do áp lực của tử cung lên dây thần kinh dẫn xuống chân.

Do tư thế đứng, ngồi, nằm không phù hợp

Ngoài các nguyên nhân trên thì việc đứng, ngồi nằm không đúng tư thế, gây ngăn cản sự lưu thông máu, căng cơ cũng là nguyên nhân dẫn đến việc chuột rút (vọp bẻ) khi mang thai.

Cách phòng tránh chuột rút khi mang thai

- Tránh làm việc nặng nhọc, mất sức;

- Tránh đứng hoặc ngồi luôn ở một tư thế quá lâu, đứng hoặc ngồi chéo chân;

- Co duỗi các bắp chân, xoay tròn cổ chân thường xuyên vào bất kỳ lúc nào như ngồi làm việc, ngồi ăn, xem tivi;

- Mát-xa chân bằng cách nhẹ nhàng xoa bóp, mát-xa từ đùi đến bắp chân, các ngón chân, mắt cá… để máu được lưu thông tốt hơn và các cơ cũng được “thư giãn”. Bà bầu có thể tự xoa bóp hoặc nhờ người nhà xoa bóp. Các động tác xoa bóp cần thực hiện nhẹ nhàng tránh trường hợp bị trật khớp;

- Tránh đi giầy cao gót vì việc này làm căng các cơ ở bắp chân, cổ chân làm bà bầu có thể bị chuột rút;

ba bau bi chuot rut 5

Bà bầu bị chuột rút – nguyên nhân, cách phòng tránh, điều trị và xử trí - Hình minh họa

- Sử dụng gối bà bầu khi nằm để có tư thể thoải mái nhất, giúp máu lưu thông dễ dàng cũng tránh được chứng chuột rút khi mang thai. Có thể kê chân cao lên một chút trên gối mềm để giúp máu dễ lưu thông hơn;

 

- Tập luyện mỗi ngày: Tùy vào tình trạng sức khỏe và tình hình thai nghén, bà bầu có thể phòng tránh bị chuột rút bằng cách thực hành các bài tập phù hợp với mình để cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt, khí huyết lưu thông. Đi bộ, yoga và những bài tập cho chân là gợi ý lý tưởng trong trường hợp này. Trường hợp bà bầu cần kiêng vận động thì nên luyện tập theo khuyến cáo của bác sỹ sản khoa;

ba bau bi chuot rut 2Bà bầu bị chuột rút – nguyên nhân, cách phòng tránh, điều trị và xử trí - Hình minh họa

- Tắm nước ấm hoặc đặt chườm ấm giúp giảm hiện tượng chuột rút khi mang thai;

- Thư giãn để bớt căng thẳng cơ thể và tinh thần cũng giúp bà bầu đỡ bị chuột rút;

- Uống đủ nước trong ngày, khoảng từ 2 đến 3 lít;

- Tìm sự cực khoái trong giao hợp: giúp máu và chất dịch ở vùng xương chậu lưu thông.

- Và trên hết, bà bầu cần bổ sung can-xi và ma-giê để tránh bị chuột rút bởi hai nguyên tố vi lượng này có tác dụng điều chỉnh co và giãn cơ. Việc bổ sung can-xi và ma-giê hợp lý sẽ ngăn ngừa hiệu quả những cơn đau do chuột rút khi mang thai. Mẹ bầu có thể bổ sung canxi từ trước và trong khi mang thai;

Cách điều trị, xử trí chuột rút khi mang thai

- Khi bị chuột rút, bà bầu cần bình tĩnh, dừng ngay các việc đang làm, nhẹ nhàng ngồi xuống ghế, trên nền nhà sạch hay nằm lên giường, thả lỏng vùng cơ bị chuột rút, rồi từ từ xoa nhẹ những chỗ bị đau và toàn bộ chân từ đùi đến bắp chân, mắt cá, ngón chân. Để nhanh giảm đau, có thể dùng dầu nóng thoa vào vùng cơ bị co rút để các cơ giãn ra;

ba bau bi chuot rut 9

Bà bầu bị chuột rút – nguyên nhân, cách phòng tránh, điều trị và xử trí - Hình minh họa

- Nếu bị chuột rút ở bắp chân, bà bầu có thể tự cầm các ngón chân và kéo về phía đầu gối hoặc nhờ người khác làm giúp mình;

 

- Nếu bị chuột rút ở bắp đùi, bà bầu cần cố gắng duỗi thẳng chân ra hoặc nhờ người khác xoa bóp và nhẹ nhàng kéo chân ra;

ba bau bi chuot rut 8

Bà bầu bị chuột rút – nguyên nhân, cách phòng tránh, điều trị và xử trí - Hình minh họa

- Dùng các loại trà thảo mộc cũng giúp làm giảm cơn đau do chuột rút thai kỳ;

- Nếu chứng chuột rút (vọp bẻ) kéo dài thường xuyên, gây đau đớn quá sức chịu đựng thì bà bầu cần đi khám để được điều trị và bổ sung các vi chất đúng hàm lượng;

- Nếu bà bầu bị chuột rút, co cơ kèm theo sưng, tấy, bầm thì cần đi bệnh viện để khám vì có thể bà bầu mắc chứng huyết khối, mặc dù bệnh này rất hiếm gặp.

Bà bầu bị chuột rút là chứng bệnh thường gặp khi mang thai. Các biện pháp trên chỉ có thể giảm bớt phần nào chứ không thể loại bỏ hoàn toàn chứng bệnh này bởi nguyên nhân chính vẫn là do trọng lượng cơ thể thai phụ tăng lên cũng như thể trạng của từng thai phụ.

 

Bệnh viêm họng khi mang thai

Phụ nữ khi mang thai rất dễ bị viêm họng, do tác động của nội tiết tố thai kỳ làm cho sức đề kháng của cơ thể giảm. D...

Tuy nhiên, việc hiểu và thực hành đúng các biện pháp phòng tránh trên sẽ giúp bà bầu giảm nhẹ các cơn đau do chuột rút, thoải mái tinh thần từ đó có một thai kỳ trọn vẹn.

 

Xem thêm:

·  Cách ăn uống khi mang thai

·  Cân nặng của thai nhi

·  Đau đầu khi mang thai

 

Bài viết liên quan:

Bài viết liên quan:

 

Video chọn lọc

Video chọn lọc