Đăng Nhập

                       Theo dõi Congiỏilắm! trên Facebook    Theo dõi Congiỏilắm! trên Google+    Theo dõi Congiỏilắm! trên Twitter

 

Tác dụng của ánh nắng mặt trời với sức khỏe con người

 

Khi nghĩ về giải độc và trị liệu, chúng ta thường nghĩ đến một chế độ ăn nghiêm ngặt, những loại nước ép, hay ngâm chân, hoặc mát-xa… Ngoài những cách làm trên, chúng ta có thể dễ dàng thực hiện giải độc và trị liệu cho cơ thể bằng ánh nắng mặt trời. Lợi ích của ánh nắng mặt trời đối với sức khỏe con người rất lớn. Ánh nắng mặt trời không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, mà còn nuôi dưỡng tâm hồn và giúp bạn vực dậy tinh thần rất tốt.

Loi ich cua anh nang mat troi1

Tác dụng của ánh nắng mặt trời - Ảnh minh họa

Những tác dụng tích cực của ánh nắng mặt trời như sau:

+ Thanh lọc: sức nóng của mặt trời khiến chất độc trong cơ thể bạn được thải qua mồ hôi;

+ Diệt vi khuẩn: chỉ 20 phút ánh nắng một ngày sẽ khiến bạn tái tạo lại hơn 200 chất kháng khuẩn, diệt các vi khuẩn và nấm gây bệnh;

+ Hấp thu vitamin D: ánh nắng trực tiếp lên da giúp tổng hợp vitamin D3, một vitamin điều hòa hooc-môn quan trọng nhất, cần thiết cho sức khỏe, và là một biện pháp đơn giản giúp phòng ngừa nhiều loại bệnh;

+ Điều chỉnh tâm trạng: ánh nắng mặt trời gắn liền với tâm trạng của con người, khi có mặt trời, mọi người đều vui vẻ khoan khoái, khi thời tiết hay âm u thì tâm trạng cũng chùng xuống. Lý do có thể là vì ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tăng cường sản sinh ra serotonin, chất giúp cơ thể bình ổn tinh thần, giảm stress, giảm nguy cơ trầm cảm. Serotonin nhiều có thể làm bạn cảm giác hưng phấn và suy nghĩ tích cực hơn;

 

+ Giảm nguy cơ ung thư: tiếp xúc trực tiếp, thường xuyên với ánh sáng mặt trời một cách hợp lý sẽ làm giảm nguy cơ ung thư;

+ Miễn dịch: nhiều nghiên cứu đã chứng minh khả năng làm tăng cường hệ miễn dịch của mặt trời;

+ Chắc răng, khỏe xương: lượng vitamin D dồi dào nhờ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, giúp giữ răng chắc, xương khỏe khi về già;

+ Chữa lành và phòng ngừa các bệnh da liễu: ánh nắng mặt trời có tác dụng tích cực trong việc điều trị các vấn đề trên da như vảy nến, mụn trứng cá, eczema chàm, và nhiễm nấm;

+ Mặt trời giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu, tăng cường vận chuyển dưỡng chất và dưỡng khí đến các nơi trong cơ thể, đồng thời lấy đi các chất độc hại sinh ra trong quá trình trao đổi chất của tế bào. Qua đó sức bền và sức khỏe của cơ thể cũng được cải thiện;

+ Tăng cường sức khỏe tim mạch. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm giảm huyết áp và có tác động tích cực lên tim;

+ Giúp cho sự phát triển của trẻ nhỏ như việc trẻ tắm nắng sẽ tổng hợp được vitaminD hỗ trợ chuyển hóa và hấp thụ can xi cho cơ thể chống còi xương.

Lưu ý:

+ Hãy cẩn thận và đừng để bị cháy nắng. Khi trời nắng nóng thì hãy mang theo một chiếc mũ, và hạn chế phơi nắng. Thời điểm tốt nhất để bạn thu được những lợi ích từ ánh sáng mặt trời là lúc sáng sớm trước 9hvà chiều muộn sau 4h;

Loi ich cua anh nang mat troi2

Tác dụng của ánh nắng mặt trời - Ảnh minh họa

+ Quá nhiều có thể gây hại, vì vậy hãy tiếp xúc với ánh mặt trời một cách từ từ, đừng quá nóng vội. Hãy tìm hiểu xem da bạn thuộc loại nào để có kế hoạch tắm nắng phù hợp, tránh bị cháy nắng và lại có thể gây ung thư da, lợi bất cập hại;

+ Khi đã nhận đủ ánh nắng mặt trời, bạn hãy mặc đồ che nắng hoặc chọn bôi loại kem chống nắng tự nhiên có chứa oxit kẽm.

 

Xem thêm:

·  Chuẩn bị trước khi mang thai

·  Tiêm phòng cho bà bầu

·  Dấu hiệu có thai

(ST)

 

Bài viết liên quan:

Bài viết liên quan:

 

Video chọn lọc

Video chọn lọc