Đăng Nhập
A+ A A-

                       Theo dõi Congiỏilắm! trên Facebook    Theo dõi Congiỏilắm! trên Google+    Theo dõi Congiỏilắm! trên Twitter

 

Những điều cần tránh khi cho trẻ ngủ

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ lớn lên từng ngày, ngay cả khi đang ngủ. Một giấc ngủ ngon sẽ đem lại cho trẻ rất nhiều lợi ích về tâm sinh lý. Tuy nhiên, trên thực tế, giấc ngủ của trẻ có thể gặp phải rất nhiều phiền toái và khó chịu. Để đảm bảo trẻ có giấc ngủ tốt, bố mẹ hãy nhớ những điều cần tránh khi cho trẻ ngủ như sau. 

nhung dieu can tranh khi cho tre ngu

Những điều cần tránh khi cho trẻ ngủ - Ảnh minh họa

1. Không nên để trẻ đi ngủ quá muộn, lịch ngủ lộn xộn

Trẻ nhỏ có thói quen ngủ muộn sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển. Nếu trẻ có lịch ngủ lộn xộn, đồng hồ sinh học trong cơ thể trẻ sẽ loạn nhịp, không hoạt động theo quy luật tự nhiên sẵn có, làm tinh thần trẻ không thoái mái, mất tập trung và mệt mỏi. Những điều này đều không tốt cho sức khỏe của trẻ. Vì vậy, bố mẹ nên tạo lập thói quen cho trẻ đi ngủ sớm, như giờ ngủ cho trẻ buổi trưa là từ 11 giờ 30 phút đến 1 giờ 30 phút; giờ ngủ cho trẻ buổi tối là 9 giờ đêm đến 7 giờ sáng. Khi đã ổn định được lịch ngủ và giờ ngủ, bố mẹ cần duy trì cho con để đảm bảo cho con có giấc ngủ đúng, đủ, khoa học.

2. Không nên để trẻ ăn no hoặc hoạt động quá nhiều trước khi ngủ

Trẻ ăn no hoặc hoạt động quá nhiều trước khi ngủ, sẽ dẫn đến việc khó ngủ, ngủ không ngon. Vì, khi ăn no hoặc hoạt động nhiều, hệ tiêu hóa và hệ thần kinh cần một khoảng thời gian nhất định để làm việc, sẽ gây hưng phấn thần kinh, tăng nhiệt độ cơ thể. Sau khi ăn hoặc hoạt động nhiều, trẻ phải cần khoảng 2 tiếng trở lên để hệ thần kinh trở về trạng thái tĩnh và nhiệt độ cơ thể ổn định. Vì thế, bố mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn no hoặc hoạt động quá mức ở trước giờ ngủ buổi trưa cũng như giờ ngủ buổi tối để trẻ có giấc ngủ tốt.

3. Không nên để trẻ ngủ trên nệm mềm, võng và sô-pha

Ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, hệ xương đang trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ.  Hệ xương của trẻ có đặc điểm là mềm, non yếu, chưa ổn định, đặc biệt là xương sống có tính đàn hồi lớn, vì thế khi ngủ trên nệm mềm, võng hay sô-pha dù nằm ngửa hay nằm nghiêng thì đều khiến cho cột sống luôn ở trạng thái cong không bình thường. Lâu dần, cột sống và xương khác có thể bị biến hình, cong vẹo. Bố mẹ nên cho con ngủ trên giường gỗ, giường tre, hoặc chõng và nệm cứng để hệ xương của được phát triển tốt nhất tránh các dị tật.

4. Không nên để trẻ ngủ trên thảm nhiệt điện

Thảm nhiệt điện hay còn gọi là đệm điện, chăn điện là một trong những thiết bị được nhiều gia đình sử dụng để sưởi ấm vào mùa đông. Tuy nhiên, thảm nhiệt điện có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ. Ban đêm, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh, trẻ lại hay ra mồ hôi, nên để trẻ ngủ trên thảm nhiệt điện có thể làm cho trẻ cảm thấy nóng nực, bất an, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể và mồ hôi ra càng nhiều hơn. Nếu trẻ ngủ mà thò chân, tay ra ngoài chăn rất dễ bị các bệnh về đường hô hấp, do sự chênh lệch nhiệt độ trong và ngoài chăn. Ngoài ra, nếu không may thảm bị thủng, dò rỉ thì trẻ có thể gặp phải những rủi ro vô cùng nguy hiểm như bỏng, điện giật.

5. Không nên tạo thói quen cho trẻ là phải lệ thuộc vào một thứ gì đó rồi mới ngủ

Nếu trẻ trước khi ngủ cần những hoạt động như xem ca nhạc, bú mẹ, bế ru, gãi lưng… mới có thể ngủ say thì sẽ rất bất tiện cho những người chăm sóc trẻ. Hãy tập cho trẻ thói quen không phải lệ thuộc vào một thứ gì trước khi đi ngủ. Để trẻ có giấc ngủ tốt, bố mẹ nên chuẩn bị phòng ngủ thoáng mát vào mùa hè, ấm áp vào mùa đông, quần áo ngủ thoải mái, vệ sinh cá nhân sạch sẽ, để khi đến giờ ngủ, buồn ngủ trẻ sẽ tự ngủ ngay.

6. Không nên di chuyển trong lúc trẻ ngủ

Nếu trẻ có thói quen nằm võng hay xem ti vi ở phòng khách rồi mới ngủ, sau đó đợi con ngủ say, bố mẹ bế con vào phòng ngủ thì bạn nên dừng thói quen này lại vì trẻ có thể sẽ bị tỉnh giấc giữa chừng trong lúc bố mẹ bế lên, di chuyển. Nếu gia đình bạn thỉnh thoảng tự lái ô tô về quê vào mỗi dịp lễ tết hay cuối tuần, thì bạn nên có kế hoạch trước để ổn định giờ sinh hoạt cho các thành viên trong gia đình ngày hôm đó, đặc biệt là trẻ nhỏ. Việc chuẩn bị tốt sẽ tránh tình trạng trẻ nằm ngủ trong xe đang di chuyển làm cho giấc ngủ của trẻ bị chập chờn do đường đi gồ ghề hay tốc độ xe thay đổi đột ngột. Nếu ngủ chập chờn hoặc tỉnh giấc giữa chừng, thần kinh trẻ sẽ bị ức chế, dẫn đến việc trẻ dễ bị mệt mỏi, đau ốm.

7. Không nên để trẻ thiếu ngủ

Trẻ thiếu ngủ thường bị mệt mỏi, dễ cáu giận hoặc nghịch ngợm quá mức. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm cho trẻ bị thiếu ngủ trầm trọng và có thể dẫn đến sự trầm uất, tinh thần và sức khỏe giảm sút. Vì vậy, cha mẹ nên chú ý để trẻ ngủ đủ giấc. Thời gian ngủ tuỳ thuộc vào từng giai đoạn lứa tuổi và nhu cầu của mỗi trẻ.

Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, giấc ngủ có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Giấc ngủ đúng giúp trẻ có tinh thần thoải mái, hỗ trợ phát triển trí não và thể lực. Bố mẹ nên lên kế hoạch cụ thể cho giấc ngủ của con mình ngay từ khi lọt lòng để trẻ được phát triển toàn diện.

Quỳnh Tống

 

Bài viết liên quan:

Bài viết liên quan:

Cách vệ sinh rốn cho trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh sau khi chào đời sẽ được cắt dây rốn nối với cơ thể mẹ và kẹp cuống rốn lại. Để đảm bảo vệ sinh, tránh...

Video chọn lọc