Đăng Nhập

                       Theo dõi Congiỏilắm! trên Facebook    Theo dõi Congiỏilắm! trên Google+    Theo dõi Congiỏilắm! trên Twitter

 

Các vitamin tốt cho 'chuyện ấy'

 

 

Những loại thực phẩm bạn ăn có thể tăng cường ham muốn cũng như hoạt động tình dục bằng cách bổ sung chất dinh dưỡng, vitamin quan trọng, cải thiện lưu thông máu.

Khi lưu thông máu càng mạnh, khả năng tình dục càng cao. Ngoài việc áp dụng một chế độ ăn nhiều chất xơ hòa tan và chất chống oxy hóa, duy trì trọng lượng cơ thể bằng cách tập thể dục đều đặn thì bổ sung các vitamin cần thiết cũng tốt cho “chuyện ấy”. Dưới đây là những vitamin tốt cho hoạt động tình dục.

Vitamin E

vitamin tot cho chuyen ay 1

Vitamin E có nhiều trong quả óc chó - Ảnh minh họa

Bên cạnh tác dụng làm đẹp, trong lĩnh vực tình dục, vitamin E được coi như một loại chất kích thích bởi nó có khả năng hỗ trợ sản xuất hormone giới tính, sự hấp dẫn, ham muốn và tăng cường cảm xúc.

 

Là chất chống oxy hóa mạnh, vitamin E làm giảm quá trình lão hóa, trong đó gián tiếp tăng tuổi thọ đời sống tình dục cho bạn. Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt thông và rau bina là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào.

Citrulline

vitamin tot cho chuyen ay 1

Citrulline có nhiều trong hạt dưa hấu - Ảnh minh họa

Citrulline là một chất dinh dưỡng có nguồn gốc từ thực vật. Theo tờ Longervity Medicine Review, citrulline hoạt động như một loại viagra tự nhiên bởi nó làm tăng lượng axit nitric trong cơ thể. Axit nitric giúp cung cấp oxy trong máu, tăng lưu lượng máu và khả năng tình dục. Citrulline tự nhiên được tìm thấy khá nhiều trong dưa hấu.

Phenylalanine

vitamin tot cho chuyen ay 1

Phenylalanine có nhiều trong hạnh nhân - Ảnh minh họa

Là một loại axit amin có nhiều trong chocolate, làm tăng endorpohin, cải thiện tâm trạng và có tác dụng kích thích tình dục. Một số nguồn khác chứa nhiều phenylalanine là hạnh nhân, bơ, dứa, đậu phộng và rau bina.

Omega-3

vitamin tot cho chuyen ay 1

Omega 3 có nhiều trong cá hồi - Ảnh minh họa

Omega-3 là những chất béo không bão hòa được chuyển hóa ở gan nhằm sản sinh các hormones sinh dục nam và nữ, giúp thăng hoa đời sống tình dục của bạn.

 

Theo tạp chí Forbes, các axit béo omega-3 còn giúp chức năng hệ thống thần kinh của bạn tốt hơn, dẫn đến cải thiện chức năng thần kinh và góp phần lưu thông tốt. Để hấp thụ nhiều Omega-3, hãy thử cá hồi hoang dã hay các loại cá nước lạnh, quả óc chó và hạt lanh.

Vitamin C và A

vitamin tot cho chuyen ay 1

Quả mơ có nhiều vitamon C và vitamin A - Ảnh minh họa

Vitamin C là một chất chống oxy hóa có thể tấn công các gốc tự do trước khi chúng có cơ hội làm giảm nồng độ axit nitric. Mức axit nitric càng cao tương đương nồng độ oxy trong máu cao. Các loại quả tươi như trái kiwi và ổi là những nguồn cung cấp vitamin C dồi dào.

Sự thiếu hụt vitamin A liên quan đến việc cơ thể giảm sản xuất hormone sinh dục ở cả hai giới. Nó có thể gây ra co rút tinh hoàn ở nam giới, teo buồng trứng ở nữ giới. Hãy ăn thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, xoài hay quả mơ.

 

Theo Hải Dương – Vietnamnet

 

 

Bài viết liên quan:

Ăn gì cho đôi mắt khỏe đẹp

Dân gian xưa có câu “Giàu hai con mắt, khó hai bàn tay”. Con mắt được xem là vốn tài sản quí giá nhất của mỗi người. Vậy...

Bài viết liên quan:

Bổ sung vitamin khi mang thai

Bên cạnh chủ đề muôn thuở là có thai nên ăn gì để con phát triển tốt nhất, mẹ bầu ngày nay còn mang thêm nỗi lo ăn...

 

Video chọn lọc

Video chọn lọc