Đăng Nhập
A+ A A-

                       Theo dõi Congiỏilắm! trên Facebook    Theo dõi Congiỏilắm! trên Google+    Theo dõi Congiỏilắm! trên Twitter

 

Chế độ ăn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

  • Ngày đăng:

 

Dinh dưỡng khi mang thai rất quan trọng đối với sức khỏe của người mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, những mẹ bầu bị tiểu đường trong thai kỳ cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi đưa các loại thực phẩm vào khẩu phần ăn hàng ngày, cũng như có một thực đơn riêng để đảm bảo chỉ số đường huyết bình thường và ổn định. Bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì là câu hỏi được nhiều bà bầu đặc biệt quan tâm khi không may mắc phải căn bệnh này. Bởi nếu không kiểm soát được lượng đường trong máu sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Dưới đây là chế độ ăn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ.

Che do an cho ba bau bi tieu duong thai ky

Chế độ ăn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ - Ảnh minh họa

Thế nào là tiểu đường thai kỳ

Trong quá trình mang thai, nhau thai sẽ tạo ra nội tiết tố giúp thai nhi lớn lên và phát triển. Nhưng chúng lại làm giảm tính năng hỗ trợ vận chuyển cũng như kiểm soát đường glucose của insulin, khiến cho lượng đường trong mạch máu tăng hoặc giảm dẫn đến phát sinh bệnh.

Bệnh tiểu đường thai kỳ thường sẽ chấm dứt sau khi sinh con, tuy nhiên có trường hợp người mẹ vẫn bị bệnh trong khoảng thời gian sau sinh. Tuy nhiên, bà bầu có thể kiểm soát căn bệnh này nhờ chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với tập luyện thể dục, vì vậy mẹ cũng không nên quá lo lắng mà ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ.

Chế độ ăn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Đặc thù của bệnh tiểu đường nói chung và tiểu đường thai kỳ nói riêng đều cần hạn chế đến mức tối đa việc sử dụng các thực phẩm có nhiều đường, tinh bột. Bởi chúng có thể làm tăng đường huyết gây nên biến chứng nguy hiểm đến mẹ và thai nhi. Mẹ bầu nên dùng nhiều thực phẩm giàu chất xơ, các loại rau xanh củ quả vào chế độ ăn hàng ngày. Trái cây tươi có nhiều vitamin giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh cũng như giúp mẹ kiểm soát chỉ số đường huyết trong máu. Chất xơ có nguồn gốc từ thực vật vừa cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho bé như magie, canxi, omega-3…vừa hạn chế được những biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc bà bầu ăn điều độ, hợp lý khi mang thai có tác dụng rất lớn để kiểm soát và cải thiện tình trạng bệnh.

Bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bữa sáng cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết đã bị thiếu hụt sau một đêm dài. Vì vậy bà bầu tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng hay chỉ ăn uống qua loa, sơ xài và không đầy đủ chất. Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ, trong bữa sáng có thể sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, kết hợp với 1 quả trứng và ly sữa tươi để bổ sung thêm protein, năng lượng cho cơ thể.

Bữa trưa

Để lượng đường không tăng, trong bữa trưa bà bầu chỉ nên ăn từ 1 đến 2 bát cơm, kèm theo các loại thức ăn khác như thịt nạc, thịt gà, cá và đặc biệt cần dùng nhiều rau xanh. Mẹ có thể chế biến thêm món salad trộn để bữa ăn không quá nhàm chán.

Bữa tối

Bầu vẫn hạn chế ăn ít cơm và chế biến thêm các món ăn từ rau xanh như măng tây, cần tây, khổ qua có tác dụng cải thiện bệnh và tốt cho thai nhi.

Một số lưu ý dành cho mẹ

+ Không nên ăn quá nhiều trong một lúc vì có thể làm đường huyết tăng đột ngột cũng như tạo thời gian cho insulin chuyển hóa năng lượng. Theo đó, trong 3 bữa chính bầu chỉ nên ăn ít và ăn thêm vài bữa phụ;

+ Tuyệt đối không kiêng khem quá mức vì sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé;

+ Trong sữa bầu có rất nhiều đường vì vậy cần cân nhắc trước khi uống. Sữa tươi không đường vừa tốt cho mẹ mà vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết;

+ Tránh xa các loại thức ăn có đường như bánh, kẹo, nước ngọt;

+ Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý bầu cần phải dành thời gian để tập luyện thể dục, vừa giúp kiểm soát bệnh, vừa giúp cơ thể có sức khỏe tốt hơn.

 

Bài viết liên quan:

Bệnh viêm họng khi mang thai

Phụ nữ khi mang thai rất dễ bị viêm họng, do tác động của nội tiết tố thai kỳ làm cho sức đề kháng của cơ thể giảm....

Bài viết liên quan:

Video chọn lọc