Đăng Nhập

                       Theo dõi Congiỏilắm! trên Facebook    Theo dõi Congiỏilắm! trên Google+    Theo dõi Congiỏilắm! trên Twitter

 

Bà bầu ăn nhiều trứng gà có tốt không?

 

Trong suốt giai đoạn mang thai cơ thể bà bầu luôn sản sinh hormone duy trì thai, đây là nguyên nhân làm bà bầu cảm thấy uể oải, mệt mỏi. Không chỉ có thể, cơ thể bà bầu còn phải sản xuất nhiều máu hơn để nuôi dưỡng thai nhi. Vì thế, trong giai đoạn mang thai bà bầu cần ăn đủ chất dinh dưỡng.

Ba bau an nhieu trung ga co tot khong 2

Bà bầu ăn nhiều trứng gà có tốt không? - Ảnh minh họa

Trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng cho người suy nhược, thể trạng yếu và phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh và trẻ nhỏ. Các món chế biến từ trứng gà là món ăn lý tướng cho bà bầu. Nhưng bà bầu ăn nhiều trứng gà có tốt không thì không phải bà bầu nào cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bà bầu ăn trứng gà thế nào cho hợp lý, tốt cho sức khỏe thai kỳ.

Giá trị dinh dưỡng của trứng gà

Ba bau an nhieu trung ga co tot khong

Bà bầu ăn nhiều trứng gà có tốt không? - Ảnh minh họa

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng gà là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng, có giá trị dinh dưỡng cao cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ mang thai vì 100g trứng gà cung cấp: 14,8g protein, 11,6g lipid, 55mg canxi, 210mg phốtpho. Trong lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều  vitamin A, D, B2, B6, B12, acid folic, cholin, sắt, canxi, phospho, kali, chất béo, nhất là omega 3. Các thành phần khoáng chất vitamin, sắt, canxi, magie có thể phân giải các chất gây ung thư.

 

Bà bầu ăn nhiều trứng gà có tốt không?

Chính những thông tin về dinh dưỡng từ trứng gà cho thấy: bà bầu ăn trứng gà rất tốt cho sức khỏe vì  trong trứng gà có chứa rất nhiều dưỡng chất mà không phải loại thực phẩm nào cũng có. Một số nghiên cứu khoa học còn cho biết, ăn trứng gà đầy đủ khi mang thai giúp thai nhi có làn da trắng hồng. Ngoài ra, những người sắp làm mẹ nên ăn điều độ trứng gà để giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cao trí não, tăng cường khả năng ghi nhớ ở trẻ sau này. Tuy nhiên, để mang lại những lợi ích cho sức khỏe thai kỳ, bà bầu cần ăn trứng gà hợp lý trong chế độ dinh dưỡng của mình.

Lưu ý khi bà bầu ăn trứng gà

Ba bau an nhieu trung ga co tot khong 1

Bà bầu ăn nhiều trứng gà có tốt không? - Ảnh minh họa

+ Bà bầu không nên ăn quá nhiều trứng gà, mỗi tuần chỉ nên ăn 3-4 quả là đủ. Nếu ăn quá nhiều khiến thận phải làm việc quá tải, có thể gây ra hiện tượng táo bón;

+ Bà bầu tuyệt đối không nên ăn trứng gà sống bởi dễ gây lây nhiễm vi khuẩn, phá vỡ chức năng tiêu hóa của cơ thể;

+  Bà bầu cần chú ý không nên ăn uống nước chè sau khi ăn trứng gà luộc. Vì trong nước chè có chứa acid, khi kết hợp với nguyên tố sắt trong trứng sẽ gây ra kích thích dạ dày, ảnh hưởng đến chức năng hệ tiêu hóa;

+ Bà bầu không nên cho nước lã sau khi trứng chín để dễ bóc vỏ. Cách làm này thiếu vệ sinh bởi vì nước lã chứa nhiều vi khuẩn, có thể xâm nhập qua lớp vỏ để vào bên trong quả trứng.

 

Nguyên nhân gây mất ngủ ở bà bầu và các giải pháp khắc phục...

Trong thời gian mang thai, bà bầu thường thường xuyên bị mất ngủ do nhiều nguyên nhân. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra đú ...

Bà bầu nên dùng nước sôi để nguội ngâm trứng chín thay vì nước lã. Ngoài ra, nếu muốn trứng dễ bóc, bà bầu có thể thả chút muối vào nồi khi luộc trứng. Muối ăn vừa có tính sát trùng vừa làm cho màng trứng co lại nên dễ bóc.

 

Xem thêm:

·  Cách ăn uống khi mang thai

·  Cân nặng của thai nhi

 

Bài viết liên quan:

Bà bầu có nên ăn ốc?

Bà bầu có nên ăn ốc không? là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm, nhưng không phải ai cũng biết. Các mẹ bầu có thể...

Bà bầu ăn gì cho con to?

Bà bầu ăn gì cho con to là thắc mắc chung của nhiều bà bầu khi lựa chọn thực đơn, với mong muốn con sinh ra sẽ to,...

Bài viết liên quan:

Bà bầu có nên ăn ốc?

Bà bầu có nên ăn ốc không? là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm, nhưng không phải ai cũng biết. Các mẹ bầu có thể...

 

Video chọn lọc

Video chọn lọc