Đăng Nhập
A+ A A-

                       Theo dõi Congiỏilắm! trên Facebook    Theo dõi Congiỏilắm! trên Google+    Theo dõi Congiỏilắm! trên Twitter

 

Những thực phẩm cực tốt cho người thiếu máu

Dưới đây là một số thực phẩm rất tốt cho những người thiếu máu.

1. Hàu:

Nhung thuc pham cuc tot cho nguoi thieu mau 2

Hảu rất tốt cho người thiếu máu - Ảnh minh họa

Hải sản vốn dồi dào chất sắt nên thường được xếp vào danh sách những thực phẩm có ích trong việc điều trị bệnh thiếu máu. Trong các loại hản sản, hàu có thể cung cấp 30% chất sắt cơ thể cần chỉ trong 85g. Bên cạnh đó, thịt hàu còn rất giàu acid amin, giúp chống lại mệt mỏi và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên cần lưu ý, người tì vị yếu, khó tiêu, bị tiêu chảy, người bị đau dạ dày, viêm ruột không được ăn hàu sống. Tốt nhất là nên nấu chín để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

2. Rau chân vịt

Nhung thuc pham cuc tot cho nguoi thieu mau 3

Rau chân vịt rất tốt cho người thiếu máu - Ảnh minh họa

Rau chân vịt là loại thực phẩm có chứa rất nhiều lợi ích sức khỏe, chúng cung cấp ít nhất 10% lượng sắt cơ thể cần trong ngày. Tuy nhiên, vì thành phần acid oxalic dồi dào trong rau chân vịt nên những người mắc các bệnh về thận cần hạn chế ăn loại rau này.

3. Lạc và các loại hạt

Nhung thuc pham cuc tot cho nguoi thieu mau

Các loại hạt rất tốt cho người thiếu máu - Ảnh minh họa

Lạc cùng các loại hạt rất giàu chất béo tự nhiên và có chứa sắt. Hạt thông và hạt vừng đứng đầu trong danh sách các hạt giàu chất sắt. Hãy ăn một vốc hạt mỗi ngày, đặc biệt là những ngày làm việc bận rộn, để cung cấp đủ chất sắt thiết yếu cho cơ thể của bạn.

4. Trái cây sấy khô

Nhung thuc pham cuc tot cho nguoi thieu mau 4

Trái cây sấy khô rất tốt cho người thiếu máu - Ảnh minh họa

Ngoài ra, trái cây sấy khô, bột yến mạch, đậu phụ, thịt lợn, tôm…, cũng là những thực phẩm có chứa sắt. Bạn nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe để kịp thời bổ sung lượng sắt mà cơ thể cần.

(ST)

 

Bài viết liên quan:

Một số thực phẩm bổ máu

Thiếu máu, thiếu dưỡng chất thường gây ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe và là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh. Dưới đây...

Thực phẩm trị nám da hiệu quả

Nám da là hiện tượng phổ biến ở chị em phụ nữ. Dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp chị em phụ nữ phòng tránh và...

Bài viết liên quan:

Video chọn lọc