Đăng Nhập

                       Theo dõi Congiỏilắm! trên Facebook    Theo dõi Congiỏilắm! trên Google+    Theo dõi Congiỏilắm! trên Twitter

 

Thực phẩm trị nám da hiệu quả

Nám da là hiện tượng xuất hiện những mụn đỏ trên bề mặt da mặt thường trên má và mũi. Những mụn đỏ này lâu dần sẽ chuyển sang màu vàng, hơi nâu trên khuôn mặt. Đây là hiện tượng phổ biến ở chị em phụ nữ. Nám da tuy không gây nguy hiểm cho tính mạng song lại ảnh hưởng đến vẻ đẹp của phụ nữ. Theo các chuyên gia, điều quan trọng là bạn nên biết nguyên nhân gây nám và biết cách phòng tránh. Thực tế, một số thực phẩm có thể giúp chị em phụ nữ phòng tránh và trị nám da hiệu quả.

Thuc pham tri nam da hieu qua

Thực phẩm trị nám da hiệu quả - Ảnh minh họa

Nguyên nhân nám da

+ Yếu tố bên trong cơ thể như di truyền; thay đổi nội tiết khi  mang thai, mãn kinh, rối loạn kinh nguyệt; mắc các bệnh phụ khoa mãn tính như viêm tử cung, viêm phần phụ, các bệnh về gan, giun sán, sốt rét; di chứng sau điều trị các bệnh ngoài da vùng mặt để lại; tâm lý tinh thần căng thẳng kéo dài;

+ Các yếu tố bên ngoài như chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt không hợp lý; sử dụng thuốc, mỹ phẩm không đúng cách; sử dụng thuốc tránh thai thời gian dài; tác động của môi trường bên ngoài như ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm…

 

Thực phẩm “trị” nám da hiệu quả

Cà chua

Cà chua giàu vitamin A và chất chống oxy hóa lycopene. Chất lycopene có nhiều trong cà chua làm giảm một nửa tác hại của tia cực tím, giúp da tươi tắn, chậm xuất hiện nếp nhăn và cải thiện làn da sáng bóng. Bạn có thể sử dụng cà chua bằng nhiều cách khác nhau: cà chua đun chín, uống sinh tố để bổ sung các chất này. Cà chua có tính axit, trong đó chứa kali và vitamin C giúp làm sạch da mặt, vì vậy, có thể dùng cà chua xát lên mặt nhẹ nhàng hoặc đắp mặt nạ.

Cà rốt

Cà rốt có chứa nhiều vitamin giúp làm mờ nám và sáng da. Bạn có thể xay cà rốt ép lấy nước và thấm lên vùng da bị nám, thấm khoảng 2-3 lần trong ngày và rửa lại với nước. Làm đều đặn 3-4 lần trong 1 tuần, bạn sẽ có làn da sáng mịn và vềt nám giảm rõ rệt.

Súp lơ

Súp lơ xanh có nhiều chất chống lão hoá như vitamin C, E và beta-carotene, nó được các chuyên gia bình chọn là loại thực phẩm chống lão hoá và chống ung thư tốt nhất. Để bảo vệ làn da luôn sáng, đẹp bạn nên thường xuyên bổ sung bông cải xanh vào chế độ ăn để níu sự trẻ đẹp cho mình.

Đậu nành

Đậu là thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao, giúp các vết thương mau khỏi và giảm tình trạng sẹo, chống khô, rạn nứt, sần da và sinh mụn. Trong đậu nành có chứa Isoflavones. Đây là hợp chất giống estrogen yếu, giúp làm chậm quá trình lão hóa buồng trứng, loại bỏ các gốc tự do và các vết nám, giúp bổ sung nội tiết tố, cung cấp và cân bằng hàm lượng estrogen giảm sút trong cơ thể, làm cho da thêm săn chắc, đặc biệt ngăn chặn quá trình lão hoá da hiệu quả. Isoflavones đậu nành giúp tăng tính đàn hồi lớp collagen, giữ độ ẩm và kéo dài tuổi thọ cho tế bào da.

 

Bắp cải

Bắp cải chứa nhiều vitamin C và xơ, thúc đẩy sự nhu động của vị tràng, giữ cho hệ thống tiêu hoá được thông suốt, đồng thời hỗ trợ thải độc. Lượng vitamin C trong bắp cải nhiều gấp 4 lần so với cà rốt, gấp 3 lần so với hành tây và khoai tây nên giúp chống oxy hóa, ngănngừa quá trình lão hóa chậm hơn.

Biện pháp phòng chống nám

+ Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời đặc biệt vào giờ cao điểm: từ 10h đến 15h chiều;

+ Tránh để tinh thần căng thẳng lâu ngày, nên ngủ mỗi ngày từ 7 – 8h, dành thời gian thư giãn, tập thể dục thường xuyên;

+ Xây dựng chế độ ăn uống hợp lí, bổ sung nhiều vitamin từ hoa quả và rau xanh để tăng sức đề kháng cho làn da từ bên trong;

+ Hạn chế sử dụng các loại mỹ phẩm làm trắng da, chống nám da, chỉ có tác động tức thời. Bởi những loại này có chứa nhiều chất tẩy mạnh, lúc mới dùng sẽ tẩy trắng da, làm đẹp da, nhưng dùng thời gian lâu, càng ngày lớp da bị bào mòn, sẽ xuất hiện lớp da non. Khi đó, bạn đi nắng nhiều rất dễ bị nám. Ngoài ra, trong kem có lượng nhỏ thủy ngân, nếu dùng lâu dài sẽ gây ra teo da, dẫn đến hiện tượng nám da vĩnh viễn;

+ Tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho da từ bên ngoài bằng việc chăm sóc da với các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên có tác dụng phục hồi và bảo vệ làn da.

 

(ST)

 

Bài viết liên quan:

Bài viết liên quan:

 

Video chọn lọc

Video chọn lọc