Đăng Nhập

                       Theo dõi Congiỏilắm! trên Facebook    Theo dõi Congiỏilắm! trên Google+    Theo dõi Congiỏilắm! trên Twitter

 

Bữa trưa hợp lý cho bà bầu công sở

 

 

Sáng, trưa, chiều, tối... bữa ăn nào cũng rất quan trọng với các bà bầu - người luôn cần nguồn dinh dưỡng đầy đủ và phong phú. Tuy nhiên, khi đi làm, việc giải quyết bữa trưa một cách hợp lý cho bà công sở không phải là một vấn đề đơn giản. Có rất nhiều hình thức dùng cơm trưa cho bà bầu như cơm hộp văn phòng, mang cơm từ nhà, đến các quán cơm, nhà hàng...? Mỗi sự lựa chọn sẽ có những ưu và nhược điểm riêng đối với các bà bầu, nhưng dù thế nào, bà bầu cũng phải nhớ đảm bảo những yếu tố dinh dưỡng cho bữa trưa như sau:

Bua trua hop ly cho ba bau cong so

Thực đơn phong phú

Đừng vì ngại và cho rằng "ăn cho qua bữa trưa" và bù bằng những bữa sáng hoặc bữa tối no căng, chất lượng nhé bạn. Điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng.  Nếu ăn cơm hộp, hay đi ăn ở ngoài, các bà mẹ tương lai nhớ chọn nhiều loại thức ăn. Cá, thịt, tôm, rau... dù mỗi loại không cần nhiều, nhưng điều này sẽ góp phần đảm bảo năng lượng và dinh dưỡng cho mẹ và bé.

 

Nơi ngồi ăn sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh

Nếu công ty không có một cateen riêng và phải ra ngoài ăn, bà bầu nên cẩn thận chọn lựa những hàng ăn vệ sinh. Tránh xa các món ăn nhiều dầu mỡ, sử dụng nhiều chất bảo quản, chất hóa học...

Đừng quên hoa quả sau khi ăn

Hoa quả cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên cho cơ thể. Sau mỗi bữa cơm trưa 15 đến 30 phút, bà bầu nên ăn thêm hoa quả. Các loại hoa quả tốt cho bà bầu như na, chuối, vú sữa, xoài, kiwwi, dưa hấu…

 

 

 

 

Video chọn lọc

Video chọn lọc